항염증과 면역력 강화 효과가 있는 황금 우유 만드는 법

 

 

 

 

 

 

항염증과 면역력 강화 효과가 있는 황금 우유 만드는 법

 

 

황금 우유는 강황의 주성분인 커큐민에 항염증, 항산화 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 음료입니다. 여기에 간단하게 만들 수 있는 황금 우유 레시피와 그 효능 그리고 언제마시면 효과가 좋을지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

황금 우유 만드는 법

 

 

재료

강황 가루 1/2작은술

후추 약간 (강황의 흡수를 돕습니다)

계피 약간

따뜻한 우유 1컵 (식물성 우유도 가능)

(선택) 꿀 또는 다른 천연 감미료

 

 

만드는 방법

모든 재료를 냄비에 넣습니다.

중간 불에서 재료가 잘 섞이도록 10분간 끓입니다.

불을 끄고 잠시 식힌 후, 컵에 따라 마십니다.

 

 

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식물성 우유로 만드는 황금 우유

 

 

재료

캐슈너트 1/4컵

물 1컵

강황 가루

생강 가루

(선택) 데이츠 1알, 소금 약간

 

 

만드는 방법

캐슈너트를 뜨거운 물에 잠시 불립니다.

불린 캐슈너트, 데이츠, 소금, 물을 믹서에 넣고 곱게 갈아 우유를 만듭니다.

만든 우유에 강황과 생강을 추가하여 다시 한 번 갈아줍니다.

완성된 황금 우유를 컵에 따라 마십니다.

 

 

 

황금 우유의 효능

 

1. 항염증 효과: 강황에 포함된 커큐민은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다 .

2. 면역력 강화: 커큐민은 면역 체계를 강화하는 데에도 도움을 줄 수 있으며, 감기나 바이러스로부터 몸을 보호하는 데 기여할 수 있습니다.

3. 소화 개선: 강황은 전통적으로 소화를 돕는 데 사용되어 왔으며, 황금 우유는 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

황금 우유를 마시는 최적의 시간

 

황금 우유를 마시는 가장 좋은 시간은 잠자기 전입니다. 따뜻한 우유는 몸을 진정시키고 이완시키는 효과가 있으며, 강황은 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 자기 전에 황금 우유를 마시면 수면의 질을 향상시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다